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私はこれでタバコをやめました

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PAK56 weloveshibuya TP V

みなさんこんにちは。

てっかまきです。

あのね、私のブログとかツイッターとか見てる人は知ってるだろうけどね。私って喫煙者だったんですよ。タバコ吸ってたんです。

でも1ヶ月前に禁煙してね。今まで1本も吸ってません。アイコスとかも無し。

その私がどのように禁煙したのかをお教えしましょう。

みなさんも聞いたことあるかもしれませんが、タバコの依存には肉体的依存と精神的依存があります。

肉体的依存とは、いわゆるニコチン中毒ですわ。ニコチンが切れたら落ち着かなくなってくる。

精神的依存とは、洗脳のことです。タバコを吸うと洗脳されるんですよ。「自分にはタバコが必要だ」っていう風にね。

この2つの依存はわけて考えなければなりません。

それぞれに対して対処をするわけです。

では、まず肉体的依存のほうから説明しましょう。

禁煙外来

肉体的依存には禁煙外来が有効です。

禁煙外来ではチャンピックスという薬を処方してくれます。このチャンピックスという薬には2つの作用があります。

まず、タバコをまずくする作用。

タバコを吸ったとき、ニコチンが脳に作用するのを阻害し、まずく感じさせます。

もう1つはタバコを吸いたくなくなる作用。

タバコを吸ってないときでも、ニコチンが脳に作用したときと同じ物質をじわじわと放出します。だからニコチン切れ症状が起こらない。

ニコチン依存はチャンピックス飲んでれば3日ぐらいで勝手に消えます。これは簡単ですね。

禁煙本

心理的依存を解くには禁煙本を使います。

以下の本がおすすめです。

この本はアレン・カーさんという外国人の方が書いた禁煙本です。

この方、かつては重度のヘビースモーカーだったとか。

医者から「このまま吸い続ければ死ぬ」と宣告されてもやめられず絶望していたときに、催眠療法を受けたところウソのようにやめられたんだとか。

そこから、タバコの依存性の大部分が「洗脳」によるものだと気がついた。

「タバコをやめたら人生の楽しみがなくなる」

「タバコをやめたら寂しい」

「タバコをやめたらストレスがたまる」

「タバコをやめたら太る」

「タバコをやめたら仲間はずれにされる」

「タバコをやめたら酒がまずくなる」

心当たりあるでしょ? こういう考えが洗脳なんですよ。

この本は、タバコによる洗脳を解いてくれる本です。

内容は当たり前のことしか書いてないですけどね。健康に悪いとか、そういうたぐいの事。

でも、不思議なことに1冊読み終わる頃には吸いたい気持ちがスパッと無くなるんですよ。

たぶん、読めば洗脳が解けるような心理的テクニックを使って書かれてるんだと思います。

ただし。アマゾンレビュー見ても分かる通り、効く人と効かない人がいる。

私が思うに、本気でやめたいと思ってるかどうかで効く効かないが変わってくるんじゃないかと。

本気でやめたいと思ってない人って、心のどこかでタバコの味方をしてるんですよ。

「タバコをやめたらストレスがたまる」みたいなこと。「タバコには良い側面もある」みたいなこと心のどこかで思ってるんです。

そんなこと思ってる人は、この本を批判的な目で見てしまいます。だってタバコの味方ってことは、禁煙本は敵なんですから。

批判的な目で見て洗脳が解けるわけない。「もうこの本に頼るしかない」みたいな状況だと肯定的な目で見れる。

「やめないと余命3ヶ月と宣告された」「妊娠したのでやめたい」「やめないと彼女にふられる」

こんな感じで「やめないといけないんだけど、どうしてもやめられない」って人には抜群に効くと思います。

私の場合は「禁煙しないと新しい猫の健康に影響する」でした。

というわけで。

以上が私の禁煙法です。

みなさんも参考にしてくださいね。

ではでは。

See You!

コメント

  1. アルテア より:

    読んでみました
    すごく「くどい」内容でした
    このぐらいでないと禁煙できないんでしょうねぇ・・・
    気になったのは、タバコを吸う人は「何がきっかけ」なんでしょう?
    ここにあるように「カッコイイ」ように見えるのかしら
    http://blog.livedoor.jp/nilisoku/archives/31555109.html

    • てっかまき より:

      これはどこかの記事で書こうと思ってたんですが、今ここに書きますけどね……。
      私がタバコを吸ったキッカケは失恋でした。いや本当に。
      24歳のときにどえらい失恋をしまして。思い出したくないから詳細は書きませんけど。
      やけ酒してベロンベロンに酔っ払ってね。ヤケクソで1本吸ったのが最初です。
      信じられないかもしれませんが、それまでの私は嫌煙家で、ホテルの部屋がタバコくさいだけでフロントに文句言ったりしてたんですよ。
      でも、10年経ってタバコやめて、ようやく呪縛から解放された感じがしますね。